ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ବାରମ୍ବାର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ଲାଗିରହୁଛି କି? ତେବେ ହୁଅନ୍ତୁ ସାବଧାନ! ସାଧାରଣ ଭାବୁଥିବ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ହୃଦଘାତର କାରଣ…
ଆଜିକାଲି ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା । ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହି ସାଧାରଣ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ପେଟର ଛୋଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ଏହା ଭାବନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ନ ହେବା ଯୋଗୁ ଗ୍ୟାସ୍ ହେଉଛି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ । ଏହି ଅବହେଳାର ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଦେଶର 100 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 99 ଜଣ ଗ୍ୟାସ, ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।
- ପେଟରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗ୍ୟାସ୍, ଅସ୍ପୃଶ୍ୟତା ଅତି ସାଧାରଣ ଦେଖାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ କେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟାର ରୂପ ନେଇପାରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
- ଏହା ଅଲସର, ଆଇବିଏସ୍, କୋଲାଇଟିସ୍, ଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗର ରୂପ ନେଇପାରେ । ଛୋଟ ଗ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଯକ୍ଷ୍ମା ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଦୂର କିପରି କରି ପରିବେ :
- ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସ୍ୱାମୀ ରାମଦେବ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଟିପ୍ସ ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।
- ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ତା’ପରେ ଏକ ସମୟରେ 1-2 ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
- ପାଣି ପିଇବା ପରେ 5 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ଜଙ୍କଫୁଡ଼କୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ଆପଣ ମିଠା କିମ୍ବା ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବା ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ।
- ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ ହେଲେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା, ଆପଲ୍, ଡାଳିମ୍ବ ଏବଂ ନାସପାତି ଭଳି ଫଳ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ । ଅନ୍ୟ ପଟେ ଗାଜର, ବିଲାତି ବାଇଗଣ, ଅଁଳା, ପାଲକ ଏବଂ ଟମାଟୋ ରସ ପେଟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
