ଆଜି ମୁଁ ଏକ ଅତି ସାଧାରଣ ମାନସିକ ରୋଗ ଡିପ୍ରେସନ (Depression – ଓଡ଼ିଆରେ ଆମେ ଉଦାସୀନତା କହୁ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛି ।
ଭାରତରେ NIMHANS (National Institute of Mental Health and Neurosciences) ଦ୍ୱାରା ଏକ ସର୍ଭେ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଏହା ଦେଖାଗଲା ଯେ ଦେଶରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ରୋଗ ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ । ଆମ ଦେଶରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେଉଛି ସାଧାରଣ ମାନସିକ ରୋଗ । ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଦ୍ୱାରା ପୀଡ଼ିତ ।
ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଯଦି ଆମେ କିମ୍ବା ଆମର ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରି ଯଥାଶୀଘ୍ର ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବା ।
ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? – What are the Symptoms of Depression in Odia?
ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣକୁ 7 ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା ।
- ମନ ଦୁଃଖରେ ରହିବା (Feeling Sad): ଡିପ୍ରେସନରେ ମନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖୀ ରହେ । ଜୀବନରେ କିଛି ଭଲ ଘଟଣା ଘଟୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମନ ଖୁସି ହୁଏ ନାହିଁ । ଦୁଃଖ ସବୁବେଳେ ଦିନକୁ 24 ଘଣ୍ଟା, ସପ୍ତାହରେ ସାତ ଦିନ ରହିଥାଏ । ଏଠାରେ ଆମେ ଡିପ୍ରେସନର ଦୁଃଖ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଜୀବନର ଦୁଃଖ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା । ସାଧାରଣ ଜୀବନର ଦୁଃଖ ଯେତେବେଳେ କିଛି ଭଲ ଘଟଣା ଘଟେ ସେତେବେଳେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ । ଯଦିଓ ଆମେ ଦୁଃଖିତ, ଯଦି ଜୀବନରେ କିଛି ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟ ହୁଏ ତେବେ ଆମେ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଉ । କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନର ଦୁଃଖ ଏପରି ଯେ ଜୀବନରେ ଯାହା ଘଟେ ନା କାହିଁକି, କୌଣସି ପର୍ବ ଆସେ, ଦିୱାଲୀ ଆସେ, ଇଦ୍ ଆସେ କିମ୍ବା ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସ ଆସେ କିନ୍ତୁ ଦୁଃଖ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ । ମନ ଦୁଃଖରେ ରହିଥାଏ । ତେଣୁ ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ଦୁଃଖ ବୋଲି କହିଥାଉ । ଏହି ଦୁଃଖ ସର୍ବଦା ଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ ।
- ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା (Loss of Interest): କୌଣସି ଜିନିଷରେ ମନ ଲାଗେ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ କାମ, ଅଧ୍ୟୟନ ହେଉ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ । ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଜୀବନରେ ସୁଖ ପାଇବା ସମାପ୍ତ ହୋଇଯାଇଛି । କୌଣସି ଜିନିଷରେ ମଜା ଆସେ ନାହିଁ ।
- ଦୋଷ (Guilt): ରୋଗୀମାନେ ନିଜକୁ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଦୋଷୀ ମନେ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ଅଭିଶାପ ଦିଅନ୍ତି ।
- ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତା (Physical Weakness): ଶରୀରରେ ସବୁବେଳେ ଥକାପଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ । ଏମିତି ଲାଗେ ଯେପରି କୌଣସି ଶକ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆଦୌ ଶକ୍ତି ନାହିଁ । ରୋଗୀମାନେ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ।
- ଏକାଗ୍ରତା ହରାଇବା (Loss of Concentration): ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଛାତ୍ର, ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ କିନ୍ତୁ ମନ ଧ୍ୟାନ ଦେବ ନାହିଁ । ଆପଣ ଏକାଗ୍ର ହେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ । ଯଦିଓ ଆପଣ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହେବ ନାହିଁ, ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ ।
- ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (Change in Appetite): ସାଧାରଣତଃ ଭୋକ କମିଯାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ । କିନ୍ତୁ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଭୋକ କମିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଭୋକ ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଭୋକ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ ।
- ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା (Difficulty in Sleeping): ସାଧାରଣତଃ ଡିପ୍ରେସନରେ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ନିଦ କମିଯାଏ, ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇପାରେ ନାହିଁ । କିଛି ଲୋକଙ୍କ ନିଦ ଆସିବା ବିଳମ୍ବ ହୁଏ । ଅର୍ଥ, ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଗତ 2 ଘଣ୍ଟାରୁ ନିଦ ଆସୁନାହିଁ ।
ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର କାରଣ କ’ଣ? – What causes Depression?
ଦେଖନ୍ତୁ, ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ରୋଗ ଅଟେ ଏବଂ ଏହି ରୋଗର ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ ଅଛି: (1) ଜୈବିକ କାରଣ (2) ମାନସିକ କାରଣ । ଜୈବିକ କାରଣ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟିବା ।
1. ଜୈବିକ କାରଣ (Biological Causes)
ବିଶେଷକରି ମସ୍ତିଷ୍କର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ । ଏଥିରେ ତିନୋଟି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେରୋଟୋନିନ୍ (Serotonin), ନୋରପାଇନ୍ଫ୍ରିନ୍ (Norepinephrine) ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ (Dopamine) । ଯଦି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି ତିନୋଟି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ।
2. ମାନସିକ କାରଣ (Psychological Causes)
ମାନସିକ କାରଣରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଯଦି ଜୀବନରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ହୁଏ, ଯଦି ଜୀବନରେ କିଛି ପ୍ରତିକୂଳ ପରିସ୍ଥିତି ଆସେ, ତେବେ ଏହା ପରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଚକ୍ର ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ବଢ଼ାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ଡିପ୍ରେସନ ସମୟରେ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଦେଖେ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭବ କରେ । ଧରାଯାଉ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି, ଶ୍ରେଣୀରେ ବସି ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛି ଏବଂ ସେ କିଛି ବୁଝିପାରୁ ନାହିଁ, ତା’ହେଲେ ତାଙ୍କ ମନରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବ । ଯେପରିକି ମୁଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବି ନାହିଁ, ମୁଁ ଜୀବନରେ କିଛି କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବି ନାହିଁ, ମୋର ଭବିଷ୍ୟତ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୁର୍ବଳ ଇତ୍ୟାଦି । ଅର୍ଥ, ଏକ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଆସିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୁଃଖରେ ରହିବ । ତେଣୁ ଉଭୟ ଜୈବିକ କାରଣ ଏବଂ ମାନସିକ କାରଣ ଏକତ୍ର ଡିପ୍ରେସନକୁ ବଢ଼ାଇଥାନ୍ତି ।
ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି – Treatment method of Depression
ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ଦେଖୁ ଯେ ଲୋକମାନେ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ମୁଁ କାହିଁକି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡ଼ିତ ହେଲି? ମୁଁ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ଯେ ମୋତେ ଡିପ୍ରେସନ ହେଲା । ଦେଖନ୍ତୁ ଦୁର୍ବଳତା, ଶକ୍ତି, ମାନସିକ ଶକ୍ତି କିମ୍ବା ମାନସିକ ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ଡିପ୍ରେସନର କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ ।
ତେଣୁ ପ୍ରଥମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ନିଜକୁ ଦୁର୍ବଳ ଭାବିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ । ନିଜ ବିଷୟରେ ଖରାପ ଭାବିବା, ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଏକ ରୋଗ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ ।
ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତି ଅଛି, ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଔଷଧ ଚିକିତ୍ସା (Medical Treatment) । ଆପଣ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ଯାହା ସେରୋଟୋନିନ୍, ନୋରପାଇନ୍ଫ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ଦ୍ୱିତୀୟ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ପରାମର୍ଶ (Counseling) । ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ସାଇକୋଥେରାପି ଅଧିବେଶନ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଅଧିବେଶନକୁ ଯାଇପାରିବେ ।
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ମନକୁ ଆସୁଥିବା ଡିପ୍ରେସନର ଚିନ୍ତାଧାରା, ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ବଦଳାଇବା କିମ୍ବା ବିକଳ୍ପ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ବଦଳାଇବାର ଉପାୟ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଥାଏ । ଉଭୟ ପଦ୍ଧତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଔଷଧ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଏକତ୍ର କରି ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବେ ।
ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣ ଜାଣିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତମ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଡିପ୍ରେସନ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ ।
ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ (FAQ)
ଡିପ୍ରେସନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ କ’ଣ?
ଡିପ୍ରେସନ ଅନେକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ଯେପରିକି ଜେନେଟିକ୍ସ, ଜୀବନ ଘଟଣା, ଚାପ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ଅସନ୍ତୁଳନ ।
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଲୋକଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନ ହୁଏ?
ଆପଣଙ୍କର ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, କିମ୍ବା ପୃଷ୍ଠଭୂମି ହେଉନା କାହିଁକି, ଡିପ୍ରେସନ କାହା ସହିତ ହୋଇପାରେ । ଜେନେଟିକ୍ସ, ଜୀବନରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଘଟଣା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସବୁ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।
କେଉଁ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି?
ଡିପ୍ରେସନ ଯେକୌଣସି ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯୁବକ ବୟସ୍କ ଏବଂ 60 ରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କମାନେ ଅଧିକ ବିପଦ ଏବଂ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ।
