ଶୀତଦିନେ ଅନେକ ମୌସୁମୀ ଫଳ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ଦାଉରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ଏହି ଋତୁରେ କମଳା ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ । ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରାରା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ଦୃଢ଼ରହିବ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିବ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
1-ଶୀତ ଋତୁରେ କମଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୌସୁମୀ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବ । କମଳା ରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ବି, ଭିଟାମିନ୍ ସି, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉପକାର କରିଥାଏ ।
2-କମଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ଫାଇବରର ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ ।
3-କମଳା ଦାନ୍ତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କମଳା ରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଦାନ୍ତ ଏବଂ ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ।
4-କମଳା ଅନେକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କମଳା ରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ପରିମାଣ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ କଫରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ।
5-ପ୍ରତିଦିନ କମଳା ରସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଏଥିରେ ମିଳୁଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମୂତ୍ର ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ବାହାର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
6-କମଳା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ସି ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ର ପରିମାଣ ଥାଏ । ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ ।
