ସମସ୍ତେ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ମିଠା ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବାକୁ ପଡିବ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ମିଠା ଛାଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ।
ମିଠା, ଚକୋଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ହେଉ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହା ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ । ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆମେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ସେମାନେ ମିଠା ଖାଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗର ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ । ପିତାମାତା ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ପିଲା ମିଠା ନ ଖାଇ ବଞ୍ଚିପାରିବ ନାହିଁ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ପିତାମାତା ଚିନ୍ତିତ ରୁହନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମିଠା ଖାଉଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ।
ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ:
ମିଠା ନାମ ଶୁଣିବା ମାତ୍ରେ ଆମ ପାଟିରୁ ପାଣି ଗଡିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମିଠା ଖାଇଥା’ନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଭବିଷ୍ୟତରେ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ଚକୋଲେଟ୍, ଟଫି କିମ୍ବା ମିଠା ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଖରାପ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲା ଧୀରେ ଧୀରେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ତେଣୁ, ମିଠା ଖାଇବା ସମୟରେ ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଉଚିତ୍ ।
ମିଠା ଖାଇବାର ନିଶା ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ସହଜ ନୁହେଁ, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଯଦି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମିଠା ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ କଦଳୀ, ଫଳ କିମ୍ବା ଫଳ ରସ ଖାଇବାକୁ ଦେଇପାରିବେ, ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କର ମିଠା ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ ।
ବେଳେବେଳେ ପିଲା ମାନଙ୍କର ମନ ଦୁଃଖ ଥିଲେ ଆମେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଚକୋଲେଟ୍ ଦେଇଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୁଲ୍ । ତେଣୁ, ତୁମର ଭାବନା ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ମିଠା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ସମସ୍ତ ମିଠା ଜିନିଷ କାହାକୁ ଦିଅ । ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ମିଠା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ।
