ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ସମାଧାନ ଆଣିଛୁ। ଶୁକ୍ରାଣୁ ହ୍ରାସ ସମସ୍ୟା ଆଜିକାଲି ପ୍ରତି ୩ଜଣ ଯୁବକ ଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜଣଙ୍କୁ ହୋଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ସାଧାରଣତଃ ନପୁଂସକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।ଆଜିର ଦ୍ରୁତଗାମୀ ଜୀବନ ସହିତ ଗତି କରିବାକୁ, ଲୋକମାନେ ଅଜାଣତରେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଅନ୍ୟାୟ କରୁଛନ୍ତି ।
ଅନିୟମିତ ଜୀବନଯାପନ ଏବଂ ଖାଇବା ହେତୁ ଆମ ଜୀବନରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମାନ ସମସ୍ୟା। ଶୁକ୍ରାଣୁର ଖରାପ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଛି।ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ପ୍ରାୟ 1,500 ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିଛି ଦେଶୀ ଟିପ୍ସ ଯାହା ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରି ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଗୁଣ ବଢାଇ ପାରିବେ।ସ୍ପର୍ମ କ୍ୱାଲିଟି କୁ ଉନ୍ନତ କରି ଜିଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ମୋର ବନ୍ଧୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏହି ଉପାଦାନ (ଜିଙ୍କ) ଓଷ୍ଟର୍,ସ୍ନେଲ (ଗେଣ୍ଡା) ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଦ୍ରୁତ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେଣୁ କମ୍ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ସମସ୍ୟା ଭଲ କରାଯାଏ।
ଏହି ଅଭାବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପୁରୁଷମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ 50 ଗ୍ରାମ ଶାବକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। କିନ୍ତୁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।ପାଳଙ୍ଗରେ ଥିବା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସୁସ୍ଥ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।ଶରୀରରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ହେଲେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଶୁକ୍ରାଣୁ ବଢ଼ା ଇଥାଏ ।
ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଅଣ୍ଡାରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ। ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ଉର୍ବରତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଥିବା ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଓଜନ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ନାମକ ହରମୋନର ସନ୍ତୁଳନ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ଦିନକୁ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଖଣ୍ଡରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମିଳିଥାଏ।ରସୁଣରେ ଆଲିସିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ଯୌ-ନ ଅଙ୍ଗରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଢାଇଥାଏ।ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ନଷ୍ଟ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।ରସୁଣରେ ସେଲେନିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗତିଶୀଳତା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇଟି ରସୁଣ କୋଲା ଖାଦ୍ୟ ସହ ଖାଆନ୍ତୁ।
ବାଦାମକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ ।ଏଥିରେ ଥିବା ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ପୁରୁଷ ଜୀବମାନଙ୍କରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ମୁଠାଏ ରୋଜେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୁକ୍ରାଣୁର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ।ଟମାଟୋ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଏଥିରେ ଥିବା ଲାଇକୋପିନ୍ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା, ଗୁଣ ଏବଂ ଗଠନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ଟମାଟୋ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ।ବ୍ରୋମେଲିନ୍ ଏନଜାଇମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଏ ଏବଂ ବି 1 କଦଳୀରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯୌନ ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
