ଆମେ ଯଦି କିସମିସ ଖାଇବାର ସଠିକ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିଥିବା , ତେବେ ତାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। କିସମିସ ରେ ପ୍ରୋଟିନ , ଫାଇବର , ଭିଟାମିନ ଏ , ଭିଟାମିନ ସି , ପୋଟାସିୟମ ଏବଂ ଆଇରନ ଭଳି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଗୋଟିଏ ମାସ ଧରି କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ୫ଟି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ , ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବୁ।
କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ହୋଇଥାଏ ଏହି ୫ଟି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ:-
୧)
କିସମିସରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଆଇରନ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥିବେ ଯେ , ଶରୀରରେ ଆଇରନ ପରିମାଣ କମ ହେବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଏବଂ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ମଧ୍ୟ କମ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ମାସ ଧରି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କିସମିସକୁ ସେବନ କରିବେ , ତେବେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଯିବ , ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମନ କାମରେ ଲାଗିବ ଏବଂ ମୁହଁରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଆସିବ।
୨)
କିସମିସ ରେ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ , ଯାହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ମରାମତି କରିବାରେ ସହାୟତା କରିଥାଏ। ଆମ ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ଼ କିମ୍ବା ଜଙ୍କ ଫୁଡ଼ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନା ଜମା ହୋଇଯାଇଥାଏ ଏବଂ କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅଳିଆ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ଆଖି ସଫା ହୋଇ ଯାଇଥାଏ।
୩)
କିସମିସ ରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ , ଯାହା ଆମ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାୟରିଆର ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ , ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଏ , ତେଣୁ ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିସମିସ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। କିସମିସ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା କମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପାୟରିଆ ମଧ୍ୟ ଠିକ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ହଳଦିଆ ଦାନ୍ତ ଧଳା ହୋଇଯାଏ।
୪)
କିସମିସରେ ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ ରହିଥାଏ , ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଠିକ କରିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ ପତଳା ଅଛି , ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦୁଇଗୁଣ ବେଗରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବଢିଥାଏ।
୫)
କିସମିସରେ ଭିଟାମିନ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ସି ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ , ଯାହା ଆମ ଆଖି ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଦାଗ ରହିଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରଣ ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଛି କିମ୍ବା ଆଖିରୁ ପାଣି ବାହାରୁଛି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କିସମିସ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ।
କିସମିସ ଖାଇବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ:-
ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏକ ମୁଠା କିସମିସ ସ୍ୱଚ୍ଛ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠି ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ସମସ୍ତ ଲାଭ ମିଳିବ। ଗୋଟିଏ କଥା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମନେରଖନ୍ତୁ କିସମିସ ଖାଇବାର ଅଧା ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଜିନିଷ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
