Bleeding from nose: ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳନ ରହିବା ଜରୁରୀ। କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ର ଅଭାବ ଶରୀର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଶରୀର ପାଇଁ ଏପରି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ K, ଯାହାର ଅଭାବ ହେତୁ ରକ୍ତରେ ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ନଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ନାକ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ପରେ ବାହାରକୁ ଆସିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଛୋଟ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରକ୍ତସ୍ରାବ କରାଇଥାଏ।
ଅନେକ ଥର ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କର ନାକ, ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତ ବାହାରୁଥିବାର ଦେଖିଥିବେ। ଭିଟାମିନ୍ K ହାଡର ବୃଦ୍ଧି, କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ୟ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼େ। ଯଦି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ Kର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ। ଏହା ଅଗ୍ନାଶୟ ଏବଂ ଯକୃତକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ Kର ଅଭାବ ହେତୁ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ…
ଭିଟାମିନ୍ କେ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
୧. ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତରୁ ପ୍ରଚୁର ରକ୍ତସ୍ରାବ।
୨. ବାରମ୍ବାର ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା।
୩. ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ।
୪. କ୍ଷତ ଭଲ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବା।
୫. ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ।
୬. ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
୭. ନଖ ତଳେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା।
୮. ଦାନ୍ତ ଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହେବା।
ଭିଟାମିନ୍ K ଅଭାବକୁ କିପରି ଦୂର କରାଯିବ…
୧. ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ Kର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପାଳଙ୍ଗ, ବଥୁଆ,, ସୋରିଷ ଶାଗ ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଭଳି ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୨. ଭିଟାମିନ୍ Kରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ରୋକୋଲି, ବିନ୍ସ, କୋବି, ମୂଳା ଏବଂ ବିଟ୍ରୁଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
୩. ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭିଟାମିନ୍ K ମଧ୍ୟ ନାଲି ଲଙ୍କାରେ ମିଳିଥାଏ।
୪. ଫଳ ମଧ୍ୟରେ କିୱି, ଡାଳିମ୍ବ, ଆପଲ୍, କଦଳୀ ଏବଂ ଆଭୋକାଡୋ ଭିଟାମିନ୍ Kର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ।
୫. ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସରେ ଭିଟାମିନ୍ Kର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କାଜୁ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ।
୬. ବଢୁଥିବା ଶସ୍ୟ ଏବଂ ମାଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଏ।
୭. ଅଣ୍ଡାରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ, ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତୁ।
୮. ଦୁଗ୍ଧ, ପନିର ଏବଂ ଦହି ଭଳି ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।
