[ad_1]
ମୁମ୍ବାଇ: ଅନୁଷ୍କା ଶର୍ମା ଏବଂ ବିରାଟ କୋହଲି ଏକ କନ୍ୟା ସନ୍ତାନର ବାପାମାଆ ବନିସାରିଛନ୍ତି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନୁଷ୍କା ବହୁତ ସୁସ୍ଥ ଦେଖାଯାଉଥିଲେ ଏବଂ ତାଙ୍କର ପ୍ରସବ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ (ନର୍ମାଲ) ଥିଲା। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ପ୍ରସବ ପରେ ଅନୁଷ୍କାଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା। ଅନୁଷ୍କାଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣ କୌଣସି ବି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣାଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ। ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହୁଛୁ ଯେ ଅନୁଷ୍କା ଶର୍ମା ନର୍ମାଲ ଡେଲିଭରି ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଟିପ୍ସ ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ।
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଗର୍ଭବତୀ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନୁଷ୍କାଙ୍କ ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଉପାୟରେ ନର୍ମାଲ ଡେଲିଭରିର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଥାଏ।
ବିରାଟ ଏବଂ ଅନୁଷ୍କା ଦୈନିକ ଚେକଅପ୍ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରୁଥିଲେ। ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବା ପରେ ଅନୁଷ୍କା ନର୍ମାଲ ଡେଲିଭରି ପାଇଁ ନିଜକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଇଥିଲେ ଏବଂ ସେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କିଛି ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିଲେ। ଆପଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଔଷଧ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କିନ୍ତୁ ନର୍ମାଲ ଡେଲିଭରି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଅନୁଷ୍କା ମଧ୍ୟ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନାରୀଟିଏ ଗୋଟିଏ ଶରୀରରୁ ଦୁଇ ଜଣଙ୍କୁ ପୋଷଣ ଯୋଗାଉଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଔଷଧ ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ।
ଅନୁଷ୍କା ଶର୍ମା ସର୍ବଦା ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ଥିଲେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ବହୁତ ଭଲ ଥିଲା। ଅନୁଷ୍କା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ଯୋଗ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିଲେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ତାଲିକାରେ ରଖିଥିଲେ।
ସମସ୍ତ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭଧାରଣର ନଅ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍। ବ୍ୟାୟାମଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସବୁକିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଭୟ ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ନର୍ମାଲ ଡେଲିଭରିର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ। ଅନୁଷ୍କା ସର୍ବଦା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ସେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟକୁ ନେଇ ଅଧିକ ସଚେତନ ଥିଲେ। ସେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ରସୁଣ ଏବଂ ଲବଙ୍ଗ ଚା ପିଉଥିଲେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଅଦା ଚା ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ।
[ad_2]
