Late Wake Up: ମଧୁମେହ ହେଉ କିମ୍ବା ରକ୍ତଚାପ ହେଉ, ଅଧିକାଂଶ ରୋଗ ଆମର ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନେ କୁହନ୍ତି, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ସେମାନେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡ଼ିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା …
ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ସଠିକ୍ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆମେ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ। ଏହାର ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଚାପ। ଆଜିକାଲି, ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଚାପ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
କିଛି ଲୋକ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାକୁ କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଲୋକ ରାତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇ ନଥାନ୍ତି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ହେତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା କଣ ହୋଇପାରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ହଜମ ସମସ୍ୟା
ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ଧୀର ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅମ୍ଳତା, ଫୁଲିବା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ବଢ଼େ ତେବେ ପାଇଲସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ। ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ଥାଏ।
ମଧୁମେହ
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ମଧ୍ୟ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ରୋଗ। ଯଦି ଆମେ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ତେବେ ଆମେ ବିଳମ୍ବରେ ଖାଇଥାଉ। ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଭୋକ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ ନାହିଁ ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
ହୃଦରୋଗ
ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ହେତୁ ଲୋକମାନେ ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପାଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ହରମୋନର ସ୍ତର ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି କାରଣରୁ, ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ମେଦବହୁଳତା
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଲୋକମାନେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ବଢ଼ିପାରେ।
