ଭଗବାନଙ୍କ ଦ୍ବାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏହି ଜଗତକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆମର ଆଖି ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ମାଧ୍ୟମ ଏବଂ ଆମେ ମଧ୍ୟ ବୟସ ସହିତ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, କାରଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ଆମ ଆଖିର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆମ ଆଖି ର ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ସେ ଯାଏ । ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ।
ଆଖିର ଯତ୍ନ ଏବଂ ଆଲୋକର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ କିଛି ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ :-
ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ପାଟିରେ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରି ଗାଲ ଉପରକୁ ପ୍ରେସର ଦିଅନ୍ତୁ ଆଖି ଖୋଲ ,ବୁଲାନ୍ତୁ ଚାରିପଟକୁ ଏବଂ ଆଖିରେ ବିଶୁଦ୍ଧ ଜଳ ମାରନ୍ତୁ, ଏହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ।
ଅଧା ଚାମଚ ସତେଜ ବଟା, ଅଧା ଚାମଚ ଡାଳଚିନି ଏବଂ 5 ଖଣ୍ଡ ଗୋଲମରିଚ ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ, ଏହା ପରେ 2-3 ଖଣ୍ଡ କଞ୍ଚା ନଡ଼ିଆ ଚୋବାଇ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଖିସମିଶ ତା’ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହାର ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଯାଏ କିଛି ଖାଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । 2-3 ମାସ ପାଇଁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି -3.5 ରୁ -0.5 ଭିତରେ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ତୁରନ୍ତ ଭଲ ହେବ । ଆଖିର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
* କେଶରେ ରଙ୍ଗ, ରାସାୟନିକ ତେଲ, ୱାକ୍ସ,କାଣ୍ଡିସନର ଏବଂ ରାସାୟନିକ ସାମ୍ପୁ ପ୍ରୟୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
* ରାତିରେ ଏକ ଚାମଚ ତ୍ରିଫଳା ଚୁର୍ଣ୍ଣ କୁ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଆଖିର ଶକ୍ତି କୁ ବୃଦ୍ଧି କରାଇଥାଏ ଏବଂ କୌଣସି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ ।
*ସକାଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପୂର୍ବରୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ 15-20 ମିନିଟ୍ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ । ଘାସ ଉପରେ କାକରର ଆର୍ଦ୍ରତା ଥାଏ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଆଖିର ଚାପକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ ।
* ସୋରିଷ ତେଲ ସହିତ ନିୟମିତ ପାଦ ମାଲିସ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଗାଧୋଇବାର 10 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ, ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସୋରିଷ ତେଲରେ ଆର୍ଦ୍ର କରି ଆଖିର ଶକ୍ତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ।
* ପାଳଙ୍ଗ, କୋବି, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ହଳଦିଆ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ । ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଇ ରେ ଭରପୂର ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଅନେକ ହଳଦିଆ ଫଳ ଆମ ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମୂଳା କମଳା, ଲେମ୍ବୁ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ସହିତ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦେଖିବାର କ୍ଷମତା ବଢ଼ିଥାଏ ।
