କେଉଁ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବାର ଦ୍ଵାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ କେଉଁ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରର କ୍ଷତି ଘଟିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆମ ପୋଷ୍ଟରେ…
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛେ ଜଳ ହିଁ ଜୀବନ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ପାଣି କୁ ବି ଠିକ ସମୟ ଏବଂ ଠିକ ପଦ୍ଧତିରେ ପିଇବା ନିହାତି ଜରୁରୀ, ନଚେତ ଶରୀର ପ୍ରତି କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ପାଣି ପିଇବା ର ସଠିକ ସମୟ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି :
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଇବା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ। ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏହା ଦାଗ, ଚିହ୍ନ କିମ୍ବା ରୀଙ୍କଲ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଚମକାଇଥାଏ। ଜଳ କେବଳ ଶରୀରରେ ଇନ୍ଧନ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ, ସେଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ ଜଳ ହେଉଛି ଜୀବନ। ମନେରଖନ୍ତୁ ସକାଳୁ ପାଣି ପିଇବାର 45 ମିନିଟ ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଶାରିରୀକ ପରିଶ୍ରମ (workout) ବା ଜିମ ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଜିମ୍ ପରେ କିଛି ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପୁରା ଝାଳ ଶୁଖିବ ଏବଂ ଗରମ ଛାଡିବ ତାପରେ ପାଣି ପିଅ। ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ତୁମେ ବହୁତ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ବି ଟିକେ ଟିକେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ପାଣିରେ କିଛି ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଝାଳ ସହିତ ମୁକ୍ତ ହୋଇଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପାଇଁ ଏହା କ୍ଷତିପୂରଣ ଦେବ। ସାଧା ପାଣି ବଦଳରେ ଆପଣ ନଡିଆ ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଜିମ୍ ପରେ 1-2 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଗାଧୋଇ ଯିବା ଆଗରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ବିପି ଠିକ ରହିଥାଏ। ଭୋଜନ କରିବାର ଅଧଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ପାଚନ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ। ଭୋଜନ କରିବାର ତୁରନ୍ତ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଗ୍ୟାସ ଅଣ୍ଡ ଏସିଡିଟି ର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ମୋଟାପା ର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି।
ପାଣି ସଦାବେଳେ ବସିକି ପିଇବା ଉଚିତ। ଠିଆ ହୋଇ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
